実はここ1年で5㎏太ってしまいまして。。。

 

流石にヤバいと思いまして、ランニングを強化し、

食事を数回をサラダ生活に変えております。

 

 

自分は基本的にはサラダはあまり好きではなく、

食べたいサラダといえば、都内にあるサラダクリスプワークスのチョップドサラダ。

 

 

八街にはサラダクリスプワークスがありませんのでｗ

自分でサラダを色々変えたりして作っております。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

サニーレタスやほうれん草をベースに、ブロッコリーやアボカドをチョップして１～２日ぶんをストックしています。

 

海藻やナッツを食べる間際に入れ、その日の好みのドレッシングをチョイスして混ぜ混ぜして食べます。

 

 

 

これが飽きないし美味い！

 

 

事務所でのお昼にもサラダをタッパに入れて持参しています。

 

このサラダ、普通の包丁では作るのが大変なので専用の包丁を購入しました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

made in Brazil　の包丁ですｗ

 

 

これがいいように切れて、作るのも楽しい！

 

 

 

週３～４をサラダだけにして、ランニングも合わせて、週1㎏ずつ落としはじめました。

 

 

先週は1㎏おとしたのですが、これからどうなのか・・・

計算だと年内には前の体重に戻るはず。

 

 

戻るかな・・・・？