先日買ったアキレス腱伸ばしマシーンであるｗ

 

先日整体に行った時に、

「こんな足首固いのにランニングしているんですか～！」

と、足首が固いとランニングの時に足への負担が大きいと説明され、

ハーフマラソンは走りきれるのに、フルマラソンで結果が出ないのは足首のせいかと思って

買ってしまいました。

 

 

通常の足を広げてアキレス腱伸ばしますが、

あれはアキレス腱は伸びていないそうです。

 

このマシーンで伸ばしてみましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

角度が調整できるようになっているんですが、

人間はほんらい30度は曲がるそうですが、

私は0度ｗ

このマシーンでは20度角度で5分くらい乗っています。

 

 

身体が床としっかり垂直にすると20度でもなかなか大変であります。

 

終わった後は足が伸びた感はスゴいですね。

 

想は足曲げてバランスをとっているからダメだねｗ

 

 

 

俺と長男は足首が硬硬なんですが・・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

20度

綺麗に立っています

 

 

 

 

 

律はスゴい！

 

身体も柔らかいし、足首もスゴいｗ

 

かけっこは遅いんだけどね。

 

 

最高の35度立ってみると

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2人にこれだけの差がｗｗｗ

 

 

 

 

 

テレビ見ながら・・・・歯磨きしながら、アキレス腱伸ばしブームであります。